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Comment les femmes peuvent-elles mettre toutes les chances de leur côté pour vivre longtemps en bonne santé ? Quels moyens prendre pour préserver sa qualité de vie et prévenir les maladies chroniques qui nous menacent ? Mesdames, nous vous fournirons ici quelques clés santé pour tenter d’accroître votre longévité.
Les femmes : une longévité qui dépasse celle les hommes?!
C’est un fait dans tous les pays du monde! Les femmes vivent plus longtemps que les hommes. Par exemple, en 2016, l’espérance de vie à la naissance au Québec était de 84,4 ans pour une femme et de 80,5 ans pour un homme, et au Canada, de 84 ans pour une femme et de 79,9 ans pour un homme.
Les raisons ?
Entre autres, pour des RAISONS BIOLOGIQUES. Selon des recherches scientifiques, les femmes sont d’abord avantagées par leurs CHROMOSOMES et leurs HORMONES. Un exemple ? Chez la femme, la graisse corporelle s’accumule plutôt sous la peau qu’autour des organes de l’abdomen, comme c’est le cas chez l’homme. Cela contribue à diminuer le risque féminin de maladies du cœur, du moins avant la ménopause. Mais aussi en raison de leurs COMPORTEMENTS. Les femmes ont en général des comportements moins risqués que ceux des hommes et se suicident moins qu’eux. Enfin, parce qu’elles sont plus soucieuses de leur santé que les hommes. Plusieurs études ont en effet démontré que les femmes sont particulièrement à l’affût d’informations sur leur santé.
La santé à long terme
Cependant, l’Organisation mondiale de la santé nous apprend que l’espérance de vie en bonne santé, en moyenne, est INFÉRIEURE D’ENVIRON 10 ANS À L’ESPÉRANCE DE VIE TOTALE. Cette perspective semble beaucoup moins réjouissante que la première. Ainsi même si les femmes vivent plus longtemps que les hommes, elles souffrent plus de MALADIES CHRONIQUES qu’eux. De là l’importance d’adopter un STYLE DE VIE SANTÉ qui peut contribuer à diminuer votre risque de contracter ces maladies, et vous permettre d’avoir une vie pleine et active plus longtemps.
Voici donc 5 clés pour vivre longtemps en bonne santé :
Découvrez les joies d’un style de vie sain
Tout un programme, pensez-vous ? Pas de soucis. Faites-le à votre rythme. Intégrez graduellement ces principes de base à votre vie quotidienne. Continuez de vous informer sur la santé, vous y prendrez du plaisir. Et le plaisir, tout comme le rire, c’est déjà la santé. Vous serez joyeuse et sèmerez la joie autour de vous.
