L’importance de la famille et de l’entourage

Peu importe l’âge d’une personne, il est important qu’elle soit bien entourée de sa famille et/ou de ses amis. Toutefois, cet aspect est encore plus important en vieillissant, parce qu’il contribue au maintien et au développement de saines habitudes de vie.

Contribuer au maintien d’une bonne santé mentale

La santé mentale, c’est comme la santé physique, il faut, au quotidien, poser des petits gestes pour l’entretenir ou l’améliorer. Il n’est pas rare de constater, à l’âge de la retraite et plus tard, que des personnes âgées se retrouvent isolées socialement. Elles ont très peu de contact avec leur famille et ont peu ou pas d’amis, et doivent se débrouiller seules lorsque des problèmes surviennent. L’entourage et la famille sont une belle source d’entraide lorsque vous vivez des moments difficiles, il regorge de personnes à qui vous confier.

Se sentir utile, donner un sens à votre vie

L’âge de la retraite peut sembler, pour certains, un peu déprimant. Vous n’avez peut-être plus l’impression de contribuer à la société en travaillant. Pour plusieurs, la retraite est un passage obligé. De plus, vos enfants sont maintenant adultes et ont peut-être eux-mêmes des enfants ou du moins, leur propre vie en-dehors de la famille proche. Le fait d’avoir une famille et un réseau social proche de vous peut vous aider à vous sentir utile. Peut-être ont-ils besoin de vous pour la réalisation d’un projet, d’un voyage ou pour accomplir certaines tâches? En plus de vous donner le sentiment de contribuer à quelque chose d’important, vous passerez plus de temps en leur compagnie.

Avoir du soutien dans la maladie ou la perte d’autonomie

En vieillissant, il est normal que les ‘’petits bobos’’ apparaissent plus souvent. Cela peut changer votre routine et vos habitudes de vie, c’est pourquoi il est important d’avoir un réseau de support autour de vous. Bien que plusieurs épiceries et pharmacies offrent la livraison à domicile, c’est toujours plaisant de voir que des gens s’occupent de vous, sans être nécessairement à votre chevet en tout temps, pour vous apporter à manger ou de quoi prendre soin de vous. Il se peut aussi que vous ayez plus de difficulté à vous remettre sur pied suite à un rhume qui a dégénéré, ou d’une cheville qui a mal tourné… il est alors important d’écouter ce que votre corps vous envoie comme message.

Dans les cas de maladies plus graves ou qui nécessitent plus de soins, un réseau social qui vous soutient peut être encourageant pour vous. Leur présence peut diminuer votre stress et vous aider à vous rétablir plus rapidement.

Contribuer au maintien des fonctions cognitives

Plein de facteurs (génétiques, environnementaux, etc.) peuvent influencer vos fonctions cognitives (attention, fonctions intellectuelles, langage, mémoire, etc.). Personne n’est réellement à l’abri des démences comme l’Alzheimer et c’est pourquoi il est important de développer et de maintenir vos fonctions exécutives par le biais de différentes activités. Les contacts sociaux permettent de travailler ces fonctions, par l’utilisation du langage, de la mémoire, de vos fonctions intellectuelles, etc., et ce, dans une simple conversation. Le contact avec vos petits-enfants, si vous en avez, peut aussi aider à développer ces fonctions par le biais du jeu et du développement du langage.

Maintien des activités sociales et sportives à l’horaire

En vieillissant, certaines personnes deviennent moins actives sur le plan social et physique, et c’est normal, compte tenu du développement du corps. C’est toutefois crucial que des activités de ce genre soient maintenues dans l’horaire, pour les bénéfices physiques et psychologiques. Le réseau social et la famille peuvent vous permettre de participer à ce genre d’activités. S’inscrire à un cours d’art-thérapie avec une amie ou prendre une marche avec les petits-enfants sont des exemples parmi de nombreux autres. Il est important d’ajuster les activités en conséquences de vos capacités. Si vous ne connaissez personne dans un cours qui vous intéresse, n’hésitez pas à vous inscrire et à y faire de nouvelles connaissances !