Accueil / Santé et Mieux-Être / Médicaments, suppléments et produits naturels / Arthrose et inflammation : comment gérer la douleur?
L’arthrose vient d’un manque de cartilage entre les deux os d’une articulation. Mais qu’est-ce qui cause l’usure du cartilage? On cible généralement une ancienne blessure, une pratique sportive de manière intense, un surpoids, des problèmes d’inflammation ou un système immunitaire déficient comme coupables. En résumé, tout ce qui favorise l’inflammation peut en quelque sorte augmenter la douleur et les symptômes liés à l’arthrose.
À ce jour, on n’a pas trouvé de remède miracle pour traiter l’arthrose. Une procédure qui consiste à appliquer des cellules souches qui permettent de réparer les cartilages est disponible dans certaines cliniques spécialisées aux États-Unis, mais reste très dispendieuse, tout en n’étant pas encore offerte en sol canadien. Le but devient donc de limiter l’évolution de la maladie et de gérer la douleur. Même si elle peut affecter toutes les articulations, l’arthrose touche surtout celles des doigts, du gros orteil, des genoux, des hanches, du bas du dos et du cou.
L’alimentation
Les premières solutions se trouvent du côté de l’alimentation et de l’activité physique. On favorise les aliments connus pour leurs propriétés « anti-inflammatoires », et on réduit les aliments « pro-inflammatoires ».
Les commandements d’une bonne alimentation « anti-inflammatoire » :
Les aliments à limiter :
Les bonnes habitudes
En ce qui a trait aux habitudes de vie, on sait que bien dormir et faire de l’activité physique sont aussi très importants. Le sommeil est réparateur pour le corps, ce qui empêche d’aggraver l’inflammation. Pour l’activité physique, elle réduit la douleur, améliore la mobilité et le tonus musculaire. Il serait faux de penser qu’elle peut aggraver l’arthrose, c’est tout le contraire! En effet, bouger régulièrement ralentit la progression de la maladie. On choisit des exercices qui renforcent les muscles, qui développent notre souplesse et qui augmentent notre endurance. Être accompagné par un kinésiologue qui saura nous diriger vers une routine d’entraînement adaptée à notre condition est aussi indispensable.
Il faut aussi surveiller notre poids. Un surplus de poids met une pression sur les articulations, ce qui augmente l’inflammation et accélère le développement de la maladie et donc, de la douleur.
Le produit VitoliMD Articulations est à la fois un antidouleur et un anti-inflammatoire. Il peut aider à ralentir ou arrêter la progression de l’arthrose. Voici les allégations santé permises par Santé Canada pour ce supplément :
Références
