Accueil / Santé et Mieux-Être / Santé globale : prévention, infos santé & maladies / Tout ce qu’il faut savoir pour réduire les risques
Avec les rhumes et la grippe qui vont s’ajouter à la situation actuelle, il est primordial d’être bien renseigné sur les mesures possibles pour réduire les risques de développer des complications. Il faut mettre toutes les chances de notre côté pour faire partie des 80% des gens qui auront la forme bénigne si par malchance nous attrapons le SARS-CoV-2.
Pour bien utiliser les mesures sanitaires et bien connaître les facteurs d’exposition aux risques, nous vous proposons un des précédents textes, 10 vrais ou faux sur l’usage du masque et les risques, qui vous renseigne sur :
Nous vous invitons aussi à bien vous renseigner sur la Covid-19 et son virus en lisant les textes écrits par un Dr en microbiologie sur le blogue de Vitoli :
Pour bien comprendre de quoi il est question, il est intéressant de s’informer sur le fonctionnement du système immunitaire. Voici une vidéo réalisée par notre collaborateur Dr Éric Simard, Dr en biologie et chercheur dans le domaine du vieillissement : Le système immunitaire; quoi faire ?
L’immunité collective est la possibilité que suffisamment de gens aient développé une immunité efficace contre le virus pour que celui-ci ne puisse plus trouver facilement des personnes à infecter. Cela arrête la propagation et le virus pourrait disparaître ou devenir très rare. Cette possibilité est à l’origine des stratégies utilisées en Suède. Nous croyons qu’il est possible de développer une immunité collective pour deux raisons :
Une étude a démontré que l’on développe une réponse immunitaire antivirale robuste au SARS-CoV-2. Les résultats montrent que le système immunitaire de l’organisme est capable de reconnaître le virus de nombreuses façons. De plus, il est même possible que l’exposition aux autres coronavirus puisse permettre de développer une immunité, ce qu’on appelle de l’immunité croisée, peut-être imparfaite, mais qui expliquerait le grand nombre de cas asymptomatiques. Il y a 7 coronavirus connus pour infecter l’humain : SRAS, MERS, SARS-Cov2 et 4 qui créent des rhumes.
Donc, oui, on devrait pouvoir développer une immunité collective. Pour ce qui est de l’attraper deux fois, quelques cas furent rapportés dernièrement dont un au Québec. Nous devrions nous attendre à ce que si la personne a développé une immunité auparavant, qu’elle n’ait aucun symptôme causé par le virus. Ce fut le cas pour un homme de Hong Kong qui est le premier cas rapporté d’une deuxième contamination et la même chose pour la personne du Québec; ils n’ont pas eu de symptôme.
Malheureusement, un homme de la Californie aurait développé des symptômes plus graves à la suite d’une deuxième infection. Attention cependant, cette situation inattendue pourrait être dû à une erreur lors de son premier test ou à des conditions de santé particulières que l’on ne connaît pas.
La logique serait qu’il n’y ait pas de symptômes lors d’une deuxième infection, ce que nous pourrions appeler un second contact. Il serait donc possible de l’attraper deux fois, mais sans symptômes, peut-on appeler cela l’attraper ? Demeurons tout de même prudents face à ce virus que l’on apprend encore à connaître.
Ici, cinq choses à prendre en considération selon la littérature consultée (références citées à la fin):
Le 5e point est très important et pas nécessairement volontaire. Il faut réaliser que le virus est très contagieux, beaucoup plus que les estimations initiales. Encore aujourd’hui, nous ne connaissons pas le nombre exact de personnes infectées parce que l’on ne connaît pas le nombre d’asymptomatiques ou de cas légers. Donc, tous les jours qui passent, nous risquons de contaminer des gens à risque, de contaminer d’autres CHSLD, de faire mourir d’autres personnes âgées. Une solution possible: développer une immunité collective chez les gens à très faible risque parce que, lorsqu’une grande partie de la population aura été en contact, nous ne pourrons plus contaminer les gens à risque, ou le risque sera très faible. C’est donc d’utiliser l’immunité collective pour sauver des vies.
Est-ce une bonne idée ? Attention, cela ne veut pas dire de faire n’importe quoi. Il faut tout de même respecter les consignes de la santé publique afin de s’assurer que l’augmentation des cas à traiter respecte la capacité du système de santé. Ce n’est pas gagné.
Plusieurs évènements récents nous ont appris que la contamination de quelques personnes peut forcer la fermeture des commerces, contaminer des familles, fermer des écoles… Qu’est-ce qui serait arrivé si un des membres de ces familles avait travaillé dans un CHSLD ? Nous aurions blâmé la gestion des CHSLD ? Il faut agir de façon responsable et bien en comprendre les enjeux.
Étant donné les risques de l’attraper, nous devrions nous demander : « Quoi faire pour mettre toutes les chances de notre côté pour avoir la forme bénigne ? » C’est bien sûr une question de santé de notre système immunitaire, mais aussi, de notre santé en général. Par exemple, pour les suppléments, un pharmacien s’est penché sur la question.
Nous vous invitons à lire le texte complet sur le blogue de Vitoli. Un des 4 pharmaciens collaborateurs au blogue de Vitoli propose la réflexion que nous aurions dû avoir dès le début : « Qu’est-ce qui peut être utile dans les suppléments? ». Il a donc regardé la littérature scientifique et il a retenu certaines vitamines et minéraux, en plus de certains extraits de plantes de la médecine traditionnelle chinoise. Pourquoi spécifiquement la médecine traditionnelle chinoise ? Parce qu’il y a des articles scientifiques publiés sur ce qui a été utilisé en Chine pour la Covid-19 durant la pandémie. Nous ne reprendrons pas tous les points en détail, mais nous parlerons de ses recommandations dans le point suivant.
Voici les habitudes de vie qui pourraient nuire à votre système immunitaire:
Il importe de faire attention à vos habitudes de vie. Vous n’avez qu’à penser que vous avez probablement déjà attrapé un rhume ou une grippe lorsque vous étiez épuisé. Ces facettes réduisent l’efficacité de votre système immunitaire, mais les risques de développer la Covid sont aussi reliés à plusieurs aspects. Pour bien comprendre ces risques, vous pouvez les regrouper sous trois points :
Nous avons mentionné ce qui réduit l’efficacité du système immunitaire, nous discuterons plus loin de ce qui pourrait augmenter son efficacité. Parlons maintenant de l’alimentation. Il y a des aliments pro-inflammatoires et des aliments anti-inflammatoires. Pourquoi est-ce que c’est important pour la Covid-19 ? Parce que les cas graves de la Covid-19 sont reliés à une mauvaise gestion de l’inflammation. Retenez très simplement que la saine alimentation réduit les aliments pro-inflammatoires et favorise les anti-inflammatoires (en particulier les oméga-3). Il faut donc s’assurer de bien manger. L’activité physique aussi réduit l’inflammation.
Pour ce qui pourrait augmenter l’efficacité de votre système immunitaire, souvent relié à des carences, tel que proposer dans les recommandations du pharmacien mentionnées plus haut: vitamine D, zinc et sélénium. La vitamine A serait aussi bénéfique. Pour la vitamine C, il serait suffisant de manger des légumes verts ou des agrumes régulièrement. Il y a aussi des plantes qui peuvent contenir des antiviraux non spécifiques. Plusieurs équipes de recherche sont actuellement à identifier de nouvelles molécules à partir d’extraits de plante qui pourraient être actives contre le SARS-CoV-2 : Coronavirus et les produits naturels; l’espoir de nouveaux antiviraux.
En terminant, mentionnons que nous avons développé, il y a trois ans, Vitoli Immunité pour offrir à la fois le zinc, la vitamine D3, l’échinacée, l’astragale et des antioxydants puissants (extraits d’olives exclusifs du Complexe Provitol) dans un même produit. Est-ce que Vitoli Immunité peut aider à combattre la Covid-19 ? Nous n’avons aucune démonstration en ce sens. Ce produit est homologué par Santé Canada pour :
En conclusion, nous vous recommandons d’avoir les meilleures habitudes de vie possible, d’utiliser au besoin Vitoli Immunité (en prévention ou en traitement) et d’intégrer les noix du Brésil à votre alimentation pour l’apport en sélénium.
Références :
